高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东(shāndōng)聊城，某高校高三学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生(nánshēng)于同学表示：“老师特别的负责任，对我们都(dōu)特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再(zài)给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有(yǒu)(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并(bìng)伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关(xiāngguān)部门和考生需提前做好高温和强对流天气防范(fángfàn)工作，注意做好防暑降温。 7日(rì)，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间(yúnjiān)晴天。全省(quánshěng)自北向南转偏北风3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部(xībù)20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市多云。最高气温(qìwēn)：淮河以北大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高(zuìgāo)气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪+膳食纤维的营养组合，避免(bìmiǎn)摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把(bǎ)坚果+水果（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含(bāohán)优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化(yìxiāohuà)，避免过晚进食或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮(záliáng)饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐(jiācān)，注意选择低糖、高营养的(de)食物。 一小把(bǎ)坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天，饮食以安全(ānquán)、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐(zǎocān)要吃，但不宜过饱 空腹(kōngfù)考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部(wèibù)，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适(bùshì)的食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质的水果。 3.适量(shìliàng)饮水，但不要过量 考试前1小时可(kě)适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖(xuètáng)骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量(shǎoliàng)饮用绿茶。 午餐(wǔcān)后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路(dàolù)狭窄，停车位少，考生和送考家长众多(zhòngduō)，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理(shūlǐ)，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点临时交通管控】 郑州公交考生免费乘车(chéngchē) 在6月7日、8日、9日三天(sāntiān)考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费(miǎnfèi)为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长的祝福(zhùfú)、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的(de)星辰大海 明日高考，象象(xiàngxiàng)祝所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源(láiyuán) | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康中国